スクワットの一番の効果はお腹周りのダイエット

楽トレ部部員

腹筋とか腕の筋肉がって言ってるのに結局スクワットやるの？

やってみたから分かるけど腹筋も腕も筋肉量が少ないから目に見えての変化は少ないんだ

楽トレ部部長

楽トレ部部員

だからって足が太いのってダサいきがするんだけど

お腹周りの贅肉を落とすのにはスクワットが一番早いんだよ

楽トレ部部長

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今回は「スクワットの一番の効果はお腹周りのダイエット」について書いてみました。この記事をみていただいてスクワットの効果を知っていただいてお腹周りの贅肉を落として貰えればと思います。

なぜスクワットがお腹まわりに効果があるのか？

最近本当にスクワットのすすめ本とか出ていて注目されているのが分かりますよね。

多分本当に痩せたいだけであればスクワットをやるのが一番近道になると思います。

それは何故かというと太ももの筋肉が一番大きいから。

外をひたすら走って痩せるより、お腹をへこませたいからとにかく腹筋運動したりとダイエットの最初はしがちですがとにかく最短で痩せたいのであればスクワットを始めることをおすすめします。

実際にきっちりルールを守ってスクワットをしてみるとすぐ足がぷるぷるしてきて筋肉を使っている感、また全身有酸素運動をしているような疲れが出てきます。

スクワットはキングオブエクササイズといわれているのもやってみたらすぐ分かると思います。

腹筋500回の運動がスクワット１５回とも言われておりかなりスクワットの重要さが分かりますよね。

３０歳を超えてからお腹周りに脂肪が増えてくるのは筋肉の衰え、筋肉量が絶対的に減っていっており基礎代謝が少なくなっているので食べる量を減らす工夫をしていかないと理屈が通らないことになります。

それがやはり苦痛だというなら一日３分でもいいのでスクワットを始めるべきだと思います。

かなり長時間外を走ったり高いお金をかけてジムに通ったりするぐらいであれば家での自重トレーニングで済むのであればいいと思いますよね！

私もスクワットの成果を報告させていただこうと思います。死ぬまで歩くためにスクワットだけをし続けます。