本記事の内容
・その中でも個人的に一番フィットしているプロテインについて
本記事の信頼性
今回は「筋トレプロテイン 便秘がちの人におすすめのプロテイン食物繊維入り」について書いてみました。この記事を見て自分にあったプロテインを失敗せずに選べるといいと思っています。
なぜプロテインをとると便秘になるのか？
これ個人差があるって検索して初めて知りました。僕の場合は絶対的に便秘になるのでみんなそうだと思っていたらなんともない人やむしろ下痢になる人もいるみたいですね。
便秘になる主な原因はタンパク質は腸の中で悪玉菌の餌になることが原因なようです。悪玉菌が腸の中で増えすぎると正常に腸が働かなくなり下痢や便秘を引き起こすのがメカニズムになります。もともと私の場合まあ男は腸が弱い方が多いのでこういうケースになることよくあるようです。
でもこういうケースは普段の食生活だったりがもともとの要因になっています。栄養バランスが崩れていたり、食物繊維が不足していたりが主な原因になっているかと思います。
あとは筋トレ好きには多いのかもしれませんがプロテインの過剰摂取をしている方がいるかと思いますので一日の目安の５０ｇ程度は守ってください。
便秘にならず一番簡単で楽なプロテインの摂取方法は？
先程原因は栄養バランスの崩れ（ビタミンやアミノ酸等）と食物繊維の不足と言いましたが探したらやっぱりあるんですね。プロテインと野菜果物、食物繊維すべてを兼ね備えているものが。
スリムアップスリムシェイプのグリーンベジタブルインプロテインというものになります。
コストコでのプロテイン入りヨーグルトがいいとかいろいろなものを試しましたが私の腸内環境に一番フィットしたのが上記商品になります。コストパフォーマンスも全然悪くないしむちゃくちゃ筋肉を付けたいというわけではなく脂肪を減らしながら健康的に筋肉を大きくしたい人にはかなりおすすめになります。
なによりトレーニングしたあとずっとお腹が壊れているのは本当に無駄かと思っています。
他の人達の評判は？
それなりに良さそうですが発売した当初はそれなりにみんなUPしていますがそれ以降はそうでもないのかな。
いっつもザバスのシェイプ&ビューティー飲んでたんだけどスリムアップスリムシェイプのプロテインもいいわね、甘すぎないしすっきり美味しい pic.twitter.com/hHblunYRUO
— るちゃむ (@Runatic_51) October 9, 2020
みなさん宣伝が多いのでなんとも言えませんが悪いことを言っているひとは見つからなかったです。
個人的には一番自分の体質にあって続けれているのでおすすめをしますので同じ悩みをもっているプロテインをとると絶対お腹を壊している人は一度試してみてもいいかと思います。
実際にはプロテインランキング2022 男性にも女性にもおすすめを紹介しますでランキング形式で特徴やおすすめ度の紹介していますのでそちらもご覧ください。
