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３０代の男性の私がリングフィットアドベンチャーを１ヶ月やっての体重への効果を公開
リングフィットアドベンチャーどれぐらいやる？いつから効果が出るの？条件は？
私の場合は一回１０分の面を２〜３回やって一日あたり２０分〜３０分ぐらいずつ進めました。それ以上やると結構疲れますが前提として脂肪が燃えだすのは３０分ぐらい有酸素運動してからなため最低３０分はやったほうがいい認識です。期間で言うと人の体が劇的に変わっていくのは２ヶ月は必要なため継続していくことが重要だと思っています。
リングフィットアドベンチャーで何ができるの？
基本的には全て自重トレーニング、その場での足踏みの有酸素運動、リングを使った負荷トレーニングになります。そこまで高負荷のトレーニングは無くあくまで有酸素運動と自重トレーニングの融合といった形です。
リングフィットアドベンチャー１ヶ月の効果
１ヶ月の効果があったのかを紹介します。
始める前
身長１７５ｃｍ体重６４．７ｋｇ体脂肪１８．７％ 腹囲８６．５ｃｍ
１週間後
身長１７５ｃｍ体重６４ｋｇ体脂肪１８．２％ 腹囲８６．０ｃｍ
２週間後
身長１７５ｃｍ体重６３．８ｋｇ体脂肪１７．８％ 腹囲８６．０ｃｍ
３週間後
身長１７５ｃｍ体重６３．５ｋｇ体脂肪１７．６％ 腹囲８５．５ｃｍ
１ヶ月後
身長１７５ｃｍ体重６２．５ｋｇ体脂肪１６．７％ 腹囲８４ｃｍ
結論は体重ー２．２ｋｇ体脂肪ー２％ 腹囲ー２．５ｃｍの効果でした。
結論から言うと１ヶ月頑張って体重は２．２ｋｇ減っていますが正直これきついしかなり運動して頑張って痩せてる感半端ないです。このブログは楽して痩せるなのでかなりきついし時間も長いので続くかどうかわかりませんがシックスパッドよりは早く痩せるのは間違いないです。もう少しストーリー頑張ってくれたらこっちも見たくてやるのにとは思います。思ったより話がつまらない感じでした。
Wiiでも同じようなものを買ってすぐ飽きてしまった覚えがあるのですがリングフィットアドベンチャーは結構高い負荷がかけれて筋肉量も増えるし有酸素運動もできるのでそれなりの時間続けれれば痩せるのは間違いないです。
１面クリアするのに１０分位かかってカロリで言うと４０ｋcalぐらいの消費になります。（３０代の運動していない渡しの場合の負荷だと）これを多いと捉えるのか少ないと捉えるかですが私個人的には少ないと感じました。ジムに行って走って２０〜３０分５ｋｍ走って３００ｋcalは消費できるイメージだったので本当にこれだけって感じはします。最初の方にも言いましたがやっぱり
楽して痩せたい人
ガチムキマッチョを目指す人
には結論はおすすめできません。
頑張る方向性が違うと効率も落ちるので皆さんはどうった考えで痩せるというのを目標ははっきりさせるべきです。次ページからは体型別でyoutubeで公開している人達がいるので紹介していこうと思います。
リングフィットアドベンチャー効果２ヶ月 追記の２ヶ月目
２ヶ月後
身長１７５ｃｍ体重６２．１ｋｇ体脂肪１５．５％ 腹囲８１ｃｍ
結論は体重ー２．６ｋｇ 体脂肪ー３．２％ 腹囲ー５．５ｃｍの効果でした。
やっぱり身体が変わりだすのは２ヶ月経ってからといのは正しいのか劇的に変わってきました。お腹周りの写真をとって公開したいと思います。
リングフィットアドベンチャーをやってみてのまとめ、感想
私が今一番楽で時間をかけずにしたっぱらを凹まし体型位置しているのはシックスパッドをしながらのダンベルでの高付加筋トレ+食事制限（１６時間断食）の３本柱です。
シックスパッド効果ない人、シックスパッドは効かない？メタボのお腹への効果公開と
これの合わせ技が一番いいと思っています。
他の人達のリングフィットアドベンチャーでの効果は？
標準体型の人たちが一番メジャーかと思います。標準体型の方が脂肪を有酸素運動で減らしながら筋肉に変えて基礎代謝を上げて痩せるといういいスパイラルになっていきやすいと思います。ただし本当に最短で痩せたいというのがこの体型の人でいるのであれば自重ベースのトレーニングではなく高負荷のトレーニングが出来る体型だと思いますので高負荷トレーニング＋有酸素運動、食事制限がいいのかとは思いますがゲーム性を楽しんで無理なく続けたいと言う方は一度見てみても良いのかもしれません。
極端ですがマッチョの人がやる場合もあります。マッチョの方だと絶対筋肉にとっては軽い負荷過ぎて自重トレーニングのレベルでの効果は少ないんじゃないかと思います。有酸素運動は効果があるかと思いますが絶対自重トレーニングだけじゃこの肉体はゲット出来ないと思われます。
そもそも痩せ型の人。痩せすぎていると自重トレーニングとしてもそこまで効果が少なく最短での筋肥大のトレーニングとは言えないしなかなか筋肉は増えていかないんじゃないかなと思います。とにかく自重ベースのトレーニングではなくタンパク質摂取と過負荷の筋肉トレーニング、一番大きい筋肉から育てる意味でBIG３をおこなっていくべきだとは思いますがゲーム性を楽しみながらゆっくり身体を作るというのであれば一度見てみても良いのかもしれません。
どんな体型の人達もそれなりの運動にはなっていますよね。それなりに辛いので最短で痩せるというわけではないんですが効果はあると思います。いちばん大事なのはどんなことでも継続できることなためリングフィットアドベンチャーが継続することのきっかけであればやる価値は存分にあります。
リングフィットアドベンチャーの効果は女性にはあるのか？
ここは今３０代の嫁がトライしているので今後検証UPしていきますが今の段階だとそれなりに効果が出てきているようです。ここも実録を公開していきますがその前に他のyoutubeでの方たちの成果を公開しておきます。
みなさん３ヶ月ぐらいやっている人たちは効果が見て取れます。
楽しくやれるといいですよね
お腹への影響は何が一番多いのか？ダイエット？痩せる？
実際には有酸素運動とBIG３のような筋肉量が一番大きいところを最大負荷をかけてのトレーニング＋食事制限がお腹周りを最短で引っ込めることになります。リングフィットアドベンチャーでのメニューとしてはランニングとスクワットが一番疲れて一番痩せると思います。でも一番つらい。腕のトレーニングや腹筋などやってもそれなりには疲れますが一番はスクワットが手っ取り早いかと思います。リングフィットアドベンチャー内でのメニューもしっかり考えて使用してください。
最後に継続がいちばん大切なためリングフィットアドベンチャーを買ってすぐ飽きてしまうというのが一番お金も体も精神的にも負けた感じになると思います。このサイトを見ているということはリングフィットアドベンチャーが気になって買うかどうかを判断したい方だと思いますが調べている時点でほぼ買いたい＝買う決断をしたいという状態だと思いますがもうここまで読んだ方は迷っているぐらいだったら買ってやってみたほうがいいと思います。そして飽きたら早めに売るということぐらいだと思います。ここまで読んでくれてありがとうございました。リングフィットアドベンチャーを調べたけど辛いのであればやめようかなだったり最短で痩せたいと言った方たちはしたの楽トレ（シックスパッド関係）だったり筋トレのサイトを見ていただければいいかと思います。
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